いきいき百歳体操

いきいき百歳体操とは

いきいき百歳体操は高知市が開発した椅子を使い、手首、足首におもりを巻き、DVDを見ながらゆっくりと体操することで筋力アップをめざす体操です。体力に自信のない人でも参加でき、地域の皆さんが希望する場所で自主的に体操を行うことができます。阪南市内では令和5年6月現在、30のグループが活動しています。

新たにグループを立ち上げる場合は、おおむね65歳以上の4人以上で週1回、体操できる場所、DVDが写せる環境（テレビ・DVDデッキ）、椅子があれば誰でも始められます。

※少人数であってもまずはご相談ください。

立ち上げの際は介護保険課職員、地域包括支援センター職員、理学療法士が会場にお伺いし、講座や体操のアドバイスの支援を行っています。

また、体操の際に使用するおもりを3か月間無料で貸し出ししています。

詳しく知りたい方、興味がある方は阪南市役所介護保険課もしくはお住まいの地区の地域包括支援センターにお気軽にご相談ください。

健康福祉部　介護保険課　介護予防担当

〒599-0292
大阪府阪南市尾崎町35-1
電話：072-489-4526
Eメール：kaigo@city.hannan.lg.jp